SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

płaska + skos

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1151

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1929 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30754
witam
czy jesli robie ciezki trening na ławce płasniej to znaczy 4 serie 12/10/8/8 z progresja z zapasem 1 powt w serii.. to skos mam zrobic lzejszy zebym miał wiecej powtórzen w zapasie czy tez z 1

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 3062 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29715
też z 1

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
nie musi byc zapasoow
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 13181 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86307
rób tak samo jak na płaskiej.

trening -> ból -> rozwój

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40892
a można np zacząć trening od skośnej?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 20419 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84269
Jeśli chcesz popracować nad górą klatki to skos na początku + rozpiętki na skosie są wskazane.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40892
a jesli np w treningu na klate robie 4 serie rozpiętek, to czy moge robiż 2 serie na skosie i 2 na płaskiej??
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 20419 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84269
Hehe albo płaska albo skos..

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40892
a np... co tydzien zmiana..i tak...raz rozpiętki skos, nastepny trening rozpietki poziom..ale kombinuje.heh
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 20419 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84269
Ja bym proponował co 3 tygodnie powiedzmy.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
mozesz dac w lekiim soksie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening klatki

Następny temat

ROZPISKA DO OCENY !!!