mięśnie brzucha redukować czy jest okej?

Witaam ostatnio robię ABS i ogólnie ćwiczę żeby moje mięśnie brzucha się pojawiły i pytania do was redukować czy jest w porządku i tkanki tłuszczowej jest na tyle mało że redukcja jest niepotrzebna?

Wydaje się niski bodyfat, bo przy większej masie mięśniowej można sobie pozwolić na wyższy i dalej mieć dobry brzuch.

nie masz co redukować i co odsłaniać, bo mięśni nie ma za wiele, buduj masę, bo redukcja w Twoim przypadku to niezbyt dobry pomysł


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-13 22:31:12

Niewiele Ci brakuje do Pana poniżej. Zacznij jeść + do tego jedno, dwa ciężkie ćwiczenia na brzuch ze dwa razy w tygodniu (typu wznosu nóg/kolan w zwisie albo allachy) i starczy. Robisz wrażenie takiego, co nic nie je i robi 1000 brzuszków dziennie i się dziwi, że nie wygląda.



Zmieniony przez - xorton w dniu 10/13/2018 11:54:56 PM

Nie każdy chce być kulturystą, jak ktoś chce być chudy i mieć 6pack to jego sprawa, no chyba że panowie preferują muskularnych mężczyzn ale to już inna sprawa.
Bf nie wygląda jakoś bardzo nisko ale chyba wystarczająco, najlepiej uszczypnąć skóre i zbadać jej grubosc, druba sprawa to masa mięśniowa, bez odpowiedniej masy mięśnie beda mało widoczne, nie ma co przesadzać z ilością powtórzeń tylko trenować je normalnie jak inne partie, niezapominając o seriach siłowych i pamiętając że jest to mała partia miesniowa - szybciej sie regeneruje ale wymaga krótkiego treningu

Jesteś mega chudy i zacznij masować bo zaczyna to wyglądąc przerażająco , mięsnie ci się nigdy inne nie pojawią bo ich zwyczajnie nie ma


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-10-14 08:36:01

Tonyhawk1337

Witaam ostatnio robię ABS i ogólnie ćwiczę żeby moje mięśnie brzucha się pojawiły i pytania do was redukować czy jest w porządku i tkanki tłuszczowej jest na tyle mało że redukcja jest niepotrzebna?

niepotrzebna a wręcz przeciwnie zdecydowanie za masę należałoby się brać
w planie dać ćwiczenia wielostawowe + 1x w tyg dodatkowo brzuch
obecnie po prostu brakuje masy mięśniowej

tylko masa wchodzi w grę,,o zadnej reduckji nawet nie myśl.

Mateusz4949

Nie każdy chce być kulturystą, jak ktoś chce być chudy i mieć 6pack to jego sprawa, no chyba że panowie preferują muskularnych mężczyzn ale to już inna sprawa.
Bf nie wygląda jakoś bardzo nisko ale chyba wystarczająco, najlepiej uszczypnąć skóre i zbadać jej grubosc,

Bf nie bardzo nisko? Pewnie, jeszcze przeczyta to, co napisałeś i będzie chciał schudnąć pare kilo Moim zdaniem, jak się przy takim bf zastanawia, czy może dalej redukować, to ma trochę zaburzoną perspektywę, a nie chodzi o to, że nie chce wyglądać jak kulturysta. Do tego jeszcze bardzo daleko.

To oczywiste że nie każdy chce wygadać jak kulturysta inna sprawa że sporo osób może chcieć a i tak się nie zbliżą do tego poziomu , tu nie mówimy że ma zmieniać priorytety ale pare solidnych kg zdecydowanie się przyda

autor nie podał informacji czy chce zwiększać lub zmniejszać mase ciała także trzeba by było dalej redukować żeby uwidocznić mięśnie brzucha, oczywiście zwiększenie masy mięśniowej o kilka kilo też da efekt uwidocznienia mięści brzucha pod warunkiem że będzie to sama masa mięśniowa i będzie proporcjonalnie rozlokowana po ciele więc można na to pytanie odpowiedzieć dwojako sam autor powinien wiedzieć najlepiej jak się czuje i czy chce dalej redukować tkanke tłuszczową czy budować mase mięśniową, ze zdrowotnego punktu widzenia wygląda w normie, ani mega nisko bf ani za wysoko

Mateusz4949

autor nie podał informacji czy chce zwiększać lub zmniejszać mase ciała także trzeba by było dalej redukować żeby uwidocznić mięśnie brzucha

to bardziej efekt mniejszej masy mięśniowej niż zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej , poza tym to dział zdrowie i propagowanie znacznej niedowagi nie jest zgodne z calem działu