...
Napisał(a)
czesc wam mam pytanie jakie mozna wykonywac cwiczenia w zakladzie karnym w ktorym nie ma silowni musze odsiedziec wyrok a nie chciabym zeby mi pospadalo a bedzie to roczna przerwa wiec moze podacie mi jakies cwiczenia na triceps, plecy ,klatke , ogolnie jak mozna cwiczyc zeby nie spadalo wiem ze bez ciezarow to nie to samo ale co ja na to poradze :( czekam na propozycje cwiczen no i czestotliwosc i iolsc powtorzen pozdrawiam z gory dziekuje wam za okazana pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
za dużo pisania, ja osobiście nie fafałem, dam Wam taki przykład:
w celi jest 4 grypsujących, jak się jeden tnie to reszta też musi takie jakgy braterstwo krwi, coś w style jeden za wszystkich, wszyscy za jednego, w ogole duzo tego było, sama bajera...ile zachodu z tym...albo np grypsujący nie może jeśc przy jednym stole z niegrypsującym i takie tam...wiele jest tych regułek, za duzo o tym pisania
w celi jest 4 grypsujących, jak się jeden tnie to reszta też musi takie jakgy braterstwo krwi, coś w style jeden za wszystkich, wszyscy za jednego, w ogole duzo tego było, sama bajera...ile zachodu z tym...albo np grypsujący nie może jeśc przy jednym stole z niegrypsującym i takie tam...wiele jest tych regułek, za duzo o tym pisania
...
Napisał(a)
angażuj się do wsyzstkich prac społecznych, np. przenoszenie płyt chodnikowych i będziesz wielki
...
Napisał(a)
tak z ciekawosci - za co idziesz?
po 2- zalezy czy choc drążek bedzie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
po 2- zalezy czy choc drążek bedzie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
...
Napisał(a)
a wiec na poczatku chcialem podziekowac f***master 'owi za trening wielkie dzieki a co do O.S.D to fajny zart:) a za co ide ...poprostu za rozboj w bialy dzien tak to jest jak sie jest porywczym a ofiara ma mnostwo swiadkow no to by bylo na tyle czegam jezcze na inne sugestie:) pozdrawiam i jeszcze raz dzieki f***master
...
Napisał(a)
poprawiam bo wyjde na analfabete a takowym nie jestem :) "czekam" na dalsze sugestie bład byl spowodowany zaspaniem:P pozdrawiam i jeszce raz dziekuje tylko nie wiem czy bede mogl miec TAM ekspander hmm dosc ciekawe
...
Napisał(a)
Z tego co wiem to w więzieniu nie ma się prac fizycznych itp,a też chodzić dużo nie będziesz więc jak będziesz ćwiczył to i masy nabierzesz
Tak mi się wydaje.
Acha,jesli moge Ci doradzić,to pamiętaj:Idź do grypsujących
Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-14 16:42:12
Tak mi się wydaje.
Acha,jesli moge Ci doradzić,to pamiętaj:Idź do grypsujących
Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-14 16:42:12
...
Napisał(a)
Uuu.. dupsko będzie piekło.. %)
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
szelest, ja siedziałem i ćwiczyłem w celi, wcale nie było tak źle. Na początek zapytaj sie wychowka albo kogokolwiek czy jest siłka, bo czasem mają. A co do ćwiczeń...pompki na poręczach rób tak...przysuń do siebie równolegle dwie prycze i masz niemal ze idealne poręcze o klacie chyba nie musze pisac..robisz pompki z ziomem na plecach, co do bica to w taboret wpychasz na maxa wszystkie koce z celi i podnosisz, jest o tyle wygodnie bo dolna czesc taboretów jest w podobnych kształcie co gryf łamany takie jakby"X" i łatwo to chwycić. Teraz bary...a więc..wyjmujesz(jesli są tam łózka 2-piętrowe) górną część łózka i poprostu robisz wyciskanie na barki, coś a'la platforma jak w strong manach
dragon....powiem Ci ze wcale nie jest lepiej być z grypsującymi
dragon....powiem Ci ze wcale nie jest lepiej być z grypsującymi
...
Napisał(a)
mój kolega jak był w poprawczaku to cwiczył bo tam była siłka ,
ale sam trening to nie wszystko potrzebna jest dieta a w poprawczaku sie nie najesz , mój kolega jak przyjezdzał na przepustke to pierwsze co chodził po słodycze do sklepu bo mówił ze tam ciagle mu daja tylko zupki chinskie
ale sam trening to nie wszystko potrzebna jest dieta a w poprawczaku sie nie najesz , mój kolega jak przyjezdzał na przepustke to pierwsze co chodził po słodycze do sklepu bo mówił ze tam ciagle mu daja tylko zupki chinskie
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
poprawczak a zakład karny to niebo a ziemia i napewno nie dają tam zupek chińskich przeciez na jednego więźnia idzie wiecej kasy z budżetu niz na dziecko w domu dziecka. Aaaaa zapomniałem dodać...tam gdzie siedziałem wychowawcą był Jarek Dymek
...
Napisał(a)
a wiec rady wasze są pomocne chodzi mi o rady i slowa f***master'a i Kenzoo dalbym wam po SOGu ale nie mam abonamentu:(pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz
Polecane artykuły