ektomorfik

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 169

witam mam pytanko. mianowicie rozchodzi sie o to że jestem ektomorfikiem, mam drobne kosci i mam baaardzo krotkie obojczyki.. co za tym idzie w barach jestem strasznie wąski;/ czy jest w ogole jaka kolwiek szansa na rozbudowanie znaczących barów?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Kości grubieją wraz z wzrostem mięśni!Ulegają one różnym przekształceniom w odpowiedzi na zmieniające się wymagania organizmu. A co do wydłużania to nie wiem.

Masz jakieś doświadczenie w medycynie? Jak tak to zwracam honor.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

Ćwicz

i obserwuj efekty. Innej opcji żeby sie przekonać nie ma, każdy z nas jest inny. Ale oczywiscie nie stanie sie odrazu, że bedziesz miał 130 w klacie...

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

J/w

Jak bedziesz regularnie ćwiczył , ułożysz sobie dietę wówczas masa bedzie ładnie szła.
Popracujesz nad plecami i barkami i wygląd wizualnie sie poprawi

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zextomasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 136 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 827

rion10 ma racjie plecy daja wiele w szerokosci i dieta to 60% sukcesu

:)*

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

zextomasz - fakt.. dieta daje szerokosci

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sam będe śledził temat ale ja terz miałem podobny problem ale teraz już sie wyrównało...

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Z doswiadczenia moge powiedziec ze jesli poszerzysz plecy i rozwiniesz boczne aktony miesni naramiennych efekt bedzie zadowalajacy. Choc latwo to nie przychodzi. Sporo pracy przed Toba. Jednak co najwazniejsze nalezy cwiczyc rownomiernie cale cialo wtedy efekt bedzie jeszcze wiekszy.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-11 18:23:12

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

To fajny art.:

https://www.sfd.pl/Wyznanie_hardgainera,_czyli_jak_budować_masę!-t284171.html

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Krzychu666 kiedys pisał że na poszerzenie obreczy barkowej trzeba używac szerokiego uchwytu w podciąganiu i wyciskaniu na ławce a tu jest wspomniany art:
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

no napisal - pomylil troszke pojecia przyrostu kosci na grubosc i na szerokosc wg mnie

ale post milo sie czyta

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Znaczy że nie mamy wpływu na długość kośćca?

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat