dziwna klatka

ćwicze od 1.5 roku ma 14 la t i problem z Klatka
chcę aby wyglądała ładnie i była zsunięta a nie dwa osobne cycki
wcześniej duzo pływałem bo ponad rok 2x w tygodniu regularnie bez przerw pod okiem instruktora godzine i luzem godzine
a i zdjęcia wklejam

jak cie coś niepokoi to idź do lekarza bo tu raczej nikt medycyny nie kończył wieć nie wiele ci pomogą... ja zresztą też nie;) Ale moim zdaniem w twoim wieku wszystko sie zmienia i kształt klatki napewno też bedzie inny szczególnie jak bedziesz uprawiał różne sporty;)

a co z nią nie tak? bo nie widzę? klata jak klata małolata

czy was wszystkich pogięło???? Irecki masz do jasnej ciasnej 14 lat. Czego oczekujesz w tym wieku??? Musisz zrozumieć, że jeszcze nawet nie osiągnąłeś pełnej dojrzałości płciowej, a nie mówię już o takim stanie hormonalnym, który jest niezbędny do dojrzałego rozwoju fizycznego. Jaki się urodziłeś taki na razie będziesz. Możesz powoli zaczynać trening, ale w tym wieku typowe ćwiczenia siłowe czy masowe opadają, chyba, że w ekspresowym tempie chcesz zostać kaleką???
Nie przyspieszaj matki natury i nie próbuj ulepszać tego co działa od setek tys. lat.
W tym wieku to basen, gry zespołowe, ewentualnie pod okiem prof. instruktora LEKKI trening na siłowni. Za łamanie zasad może spotkać cię nie miła konsekwencja w dorosłości i ja na pewno nic ci nie polecę na siłowni.
Chcesz trochę poprawić ciało w tym wieku??
DIETA, ale zbilansowana i dopasowana do wieku. Zapisz się do dietetyka to ułoży ci odpowiedni program żywieniowy na lekkie przytycie w masę+ sport, ale nie masturbacja mega ciężarami na siłowni.
Poczekaj jeszcze z 3 lata na właściwy trening.

grimgir nie przesadzaj z tym wyzywaniem bo sie chłopak zamknie w sobie... a DIETA na mase w jego wieku to teżnie najlepszy pomysł.... wystarczy dobrze zbilansować to co je i nie ograniczac sie do tabelek i wykresów... nie martwić się masą..... Masa przyjdzie z wiekiem (ale nie w wieku 16 czy 18 lat tylko 25)
Póki co to sporty jak wyżej i lekki trening ogólnorozwojowy na siłowni pod okiem insrtuktora;) za pare lat powinno być ok;)
A swoją drogą to w Twoim wieku basen to chyba najlepszy sport na dobrą sylwetke...wiem bo sam pływałem;)

uno- nikogo nie wyzywam, a nieco nerwowy wstęp, bo chłopak sobie zdrowie zniszczy.
reszta- nie pisałem o diecie sensu stricte- masowej. W ogóle zaś nie myślałem nawet o odżywkach i suplach co też sobie irecki z głowy wybij, gdyż są one po to, by w późniejszym wieku pomagać gdy wszystko inne dopięte na ostatni guzik nie przynosi efektu.
Na razie wystarczy trzymać się ruchu:) i dobrego jedzenia.
Jeśli okaże się, że przytyć ci trudno, nie przerażaj się i rób dalej swoje. Może dłużej zejdzie, ale efekt będzie lepszy i stabilniejszy niż po wspomaganiu czymś tam.
Po trzecie z moich obserwacji wynika, że tyje się łatwiej po przekroczeniu bariery 20 lat, uwierz mi obserwacja na własnej skórze( osoby która, obecnie po zrzuceniu 5 kg waży ok.81kg, a jeszcze 3-4 lata temu ważyła jakieś 63-4kg).
Jedz dobrze, posiłki rozbijaj na ,,raty,, tak żeby jeść 5-6 razy dziennie, a nie dwa, staraj się jeść mięsko i dużo warzyw, w tym wieku wskazane też źródła wapnia, nie unikaj ryb!, a zobaczysz będzie ok.
Zamiast siłki w takim razie- basen, zamiast fast food;ów zdrowa micha.
Jak nabierzesz troszkę masy luka się zapełni, też miałem odzielne cyce:) hehe, po przytyciu i dzięki pracy- już tak nie jest.
A basen wbrew pozorom to nie tylko sport wytrzymałościowy, jak się przyłożysz to zrobisz niezłą sylwetkę i dobrą podstawę pod trening na siłowni.
Tylko skonsultuj się z kimś kto fachowo ułoży Ci trening na basen, bo wierzę, że można go ułożyć pod kątem sylwetki.

Do autora-odczekaj z dwa lata i mozesz zaczynać jakieś podstawowe ale zarazem porządne i przemyślane treningi na siłowni...Teraz nawet o tym nie myśl. Możesz co najwyżej się ZDROWO, podkreslam zdrowo odżywiać...I zaspokajać zapotrzebowanie na witaminy i różne pierwiastki.