Mam pewien problem i dlatego proszę o pomoc- tylko bez głupich tekstów proszę. Przy wzroście 160 i wadze 50 kg mam biust o rozmiarze 70E, czyli całkiem spory. Problem tkwi w tym, że ten biust dużo waży i przez to garbie się oraz mam bóle kręgosłupa. Wiem,że tematy o garbieniu się i wadach kręgosłupa już były, ale nie znalazłam w nich satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Ja żadnej wady kręgosłupa nie mam. Proszę o rady( przykładowe ćwiczenia) dotyczące wzmocnienia mięsni kręgosłupa i pleców. Będę wdzięczna za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Witam Wszystkich!
Mam pewien problem i dlatego proszę o pomoc- tylko bez głupich tekstów proszę. Przy wzroście 160 i wadze 50 kg mam biust o rozmiarze 70E, czyli całkiem spory. Problem tkwi w tym, że ten biust dużo waży i przez to garbie się oraz mam bóle kręgosłupa. Wiem,że tematy o garbieniu się i wadach kręgosłupa już były, ale nie znalazłam w nich satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Ja żadnej wady kręgosłupa nie mam. Proszę o rady( przykładowe ćwiczenia) dotyczące wzmocnienia mięsni kręgosłupa i pleców. Będę wdzięczna za odpowiedzi.
Mam pewien problem i dlatego proszę o pomoc- tylko bez głupich tekstów proszę. Przy wzroście 160 i wadze 50 kg mam biust o rozmiarze 70E, czyli całkiem spory. Problem tkwi w tym, że ten biust dużo waży i przez to garbie się oraz mam bóle kręgosłupa. Wiem,że tematy o garbieniu się i wadach kręgosłupa już były, ale nie znalazłam w nich satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Ja żadnej wady kręgosłupa nie mam. Proszę o rady( przykładowe ćwiczenia) dotyczące wzmocnienia mięsni kręgosłupa i pleców. Będę wdzięczna za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szkoda ze nei dalas fot ale jak masz duze cycki to fajnie
wez moze pocztaj:
- https://www.sfd.pl/temat150514/
wez moze pocztaj:
- https://www.sfd.pl/temat150514/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Nie bądź okrutna i daj się nimi pobawić .
Javen saste bachtale !
Me som rakli
...
Napisał(a)
Panowie, w takim wieku ? Myślałam, że cycki cieszą tylko chłopców w podstawówce...
Ale do rzeczy. Na wzmocnienie pleców polecam wszelkiego rodzaju mostki. Zwłaszcza jedno ćwiczenie bardzo pomaga przy garbiemiu się :
Należy uklęknąć, oprzeć ręce na biodrach, wypchnąć biodra i uda maksymalnie do przodu, jesnocześnie wyginając plecy i głowę do tyłu. Następnie kładzie się dłonie na podeszwach stóp. Ciało powinno tworzyć prostokąt. Staraj się wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej, najlepiej minutę.
Początkowo plecy mogą trohcę boleć, ale nie zniechęcaj się. To naprawdę dobre ćwiczenie.
Ale do rzeczy. Na wzmocnienie pleców polecam wszelkiego rodzaju mostki. Zwłaszcza jedno ćwiczenie bardzo pomaga przy garbiemiu się :
Należy uklęknąć, oprzeć ręce na biodrach, wypchnąć biodra i uda maksymalnie do przodu, jesnocześnie wyginając plecy i głowę do tyłu. Następnie kładzie się dłonie na podeszwach stóp. Ciało powinno tworzyć prostokąt. Staraj się wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej, najlepiej minutę.
Początkowo plecy mogą trohcę boleć, ale nie zniechęcaj się. To naprawdę dobre ćwiczenie.
...
Napisał(a)
altair84 dziekuje za ćwiczenie, już wypróbowałam i będę robić regularnie.
Czy ktoś zna jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na piersiowy odcinek kręgosłupa ( może jakieś przy użyciu hantli? )? Jakimi ćwiczeniami wzmocnić te mięśnie?
Czy ktoś zna jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na piersiowy odcinek kręgosłupa ( może jakieś przy użyciu hantli? )? Jakimi ćwiczeniami wzmocnić te mięśnie?
...
Napisał(a)
Możesz rónież robic coś takiego, że kładziesz się na podłodze, piersiami do ziemi i unosisz tułów maxymalnie do góry
...
Napisał(a)
To juz raczej sa cwiczenia z partnerem
btw lekarze czasami maja jakies tam cwiczenia, mi np jak bylem maly i glupi pielegniarka w szkoel dala jakas liste
btw lekarze czasami maja jakies tam cwiczenia, mi np jak bylem maly i glupi pielegniarka w szkoel dala jakas liste
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
daj swoje foty
ps.To Ty na Twoim avatarze??
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-10-22 19:31:45
ps.To Ty na Twoim avatarze??
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-10-22 19:31:45
...
Napisał(a)
"Myślałam, że cycki cieszą tylko chłopców w podstawówce..."
więc później co ich cieszy ?! dziewczyny cieszą i ich ciała cieszą do końca życia
więc później co ich cieszy ?! dziewczyny cieszą i ich ciała cieszą do końca życia
Javen saste bachtale !
Me som rakli
...
Napisał(a)
I tak powinno być, że cieszą ich dziewczyny, a nie możliwość obejrzenia kolejnej rozbieranej fotki w necie i to jeszcze od osoby, która przyszła tutaj po poradę.
Polecane artykuły