dolne miesnie brzucha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1430

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

diablos200

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 766

witam wszstkich!!

Czy mogl by mi ktos podac jakies dobre cwiczenia dolnych miesni brzucha! gorne zdecydowanie sa wieksze niz dolne! z gory dzikuje za pomoc!!

sylwetka musi byc:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dejmjen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3212

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
na dolne miesnie brzucha są ćwiczenia zwiazane z podnoszeniem nóg...

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Najlepsze jest unoszenie nóg w zwisie na drązku pierwsza klasa ćwiczenie pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

j/w

ogólnie wiele ćwiczeń powoduje prace tych mięsnie w większym lub mniejszym skutkiem ale ogólnie ciężko je uwidocznić

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242

j/w
mozesz sprobowac unoszenia nog w lezeniu do kata 45 stopni i nie wyzej wtedt najbardziej pracuja dolne miesnie

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do korekty

Następny temat

Trenuje 8 miesiecy. Jakie zmiany wprowadzic?

Polecane artykuły

dolne miesnie brzucha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Trening dla zaawansowanych

Plan do korekty

Trenuje 8 miesiecy. Jakie zmiany wprowadzic?

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?