dieta na cyklonie saa...

witam prosze o ocene i korekty diety(na cyklu saa)omka+metanabol
1.sniadanie 7.00 rano 100g ryzu 6 jaj(2 cale 4 bialka)+odzywka bialkowa 30g(serwatka 80%)
2.sniadanie 10-10.30 3 kanapki z bialym miesem+odzywka(ta co wyzej)30g
3.obiad 14.00 150g ziemniakow gotowanych +piers z kurczaka 100g+dowolna surówka
4.ostatni posilek przed treningiem 16.00 100g ryzu +30 g odzywki bialkowej j.w.o godz 17.10
18-19.30 trening
5.po treningu 40 gram glukozy/dextrozy+banan+ po 20 min 40g odzywki bialkowej
6.ok 21.00 ostatni posilek dnia tunczyk 1 puszka 1/4kostki sera bialego chudego 100g ryzu +na noc 30g odzywki bialkowej






to wszystko teraz prosze o odpowiedz (najlepiej kompetentne osoby w dziedzinie odzywiania maja byc nie"zawodni")

Zmieniony przez - mojcelmasa w dniu 2005-09-07 17:08:17

w zasadzie może być ale nie podałeś żadnych ilosci kalorycznych posiłków...i z tego co wiem na cyklu saa daje się troche wiecej białka (około 3gr na kilogram masy ciała) zresztą nie wiem ile warzysz itp więc ciężko powiedzieć czy dieta jest dobra

profil;]
80 kg

niewidze zdrowych tłuszczy (oliwy z oliwk , tranu itp.)