co zjesc

jest teraz godzina 22 co mam o tej porze zjesc? :P bo przewaznie ide spac o godzinie 1 wiec o 12 jem twarog a co teraz? ryzu nie mozna bo duzo wegli chleba chyba tez nie? ( chociaz jem teraz z poledwica bo nie wiem co jesc) pomocy.

jest teraz godzina 22 co mam o tej porze zjesc?


to zależy od twojego dziennego bilansu kcal, i nie koniecznie musisz panicznie unikac wegli

możesz jesc całe jaja, nie zaszkodzą, tylko uwzględnij tłuszcze w bilansie a o cholesterol sie nie musisz martwic

zdr

Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-09 01:13:26

Jak nie chcesz WW, to możesz zjeść jajka + warzywa, prawie taki posiłek na wieczór

znaczy nie wiem czy chce czy nei chce a o tej porze jeszcez mozna bylo by zjesc np chleb?

Czy ja wiem czy chleb taki super o tej porze... mimo, ze idziesz o 1 spać to i tak nie powinieneś moim zdaniem go o tej porze spożywać... Zjedz coś białkowego, białkowo-tłuszczowego
Jak masz pod ręką to wszamaj jakąś tłuściutką rybke... Jak student b. dobrze powiedział, wszamaj jajka albo jeszcze raz zjedz twaróg... a co tam... Jest bardzo smaczny

Dobre żródło białka i warzywa na noc polecam,żaden chleb

aha to czyli ostatnie posilki weglowodanowe spozywac przed 20 okolo co? a co z warzyw ogorek moze byc, pomidor?

Wejdź sobie do mojego bloga na str 8 i tam masz przepis na surówkę
A to co wymieniłeś, pomidor, ogórek jak najbardziej ok

Ja zjadłem własnie prawie 100g białka jaja gotowanego i kawałek piersi gotowanejz kurczaka który mi został z obiadu ok 50g do tego 2pomidorki,możesz ogórek również.

Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-08 22:25:29

Pamiętam jak rok temu moja przyjaciółka się głodziła
Cały dzień nic nie jadła, a potem pod wieczór(około 22-23) pisze do niej na gg i pytam co robiła, ze jej nie było przez chwile a ona mi na to, że poszła sobie zrobić kanapki z masłem i cukrem

Niestety skończyło się to wszystko bulimią... Echhh, ale to nie temat na takie rzeczy tylko tak mi się przypomniało na myśl o chlebie o tej porze

Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-08 22:26:50

A węgle to zalezy o której robiłes trening ja np treningi przeważnie robie ok 16:00-17:00 i o tej porze zjadam ostatnie węglowodany zaraz po treningu o wyskokim IG np banana (IG 55)albo,a najlepiej to wogóle CARBO a 30min po treningu pełnowartosciowy posiłek.Tylko ze u mnie troszke sprawa przedstawia sie inaczej poniewaz jestem na diecie redukcyjnej.


Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-08 22:32:01

ok dzieki za rade bo ja akurat trenign zaczynam o 16 a posilek pelnowartosciowy zawierajacy duzo WW jem o 19 wiec chyab moze byc? a pytanie co do produktow moze byc np makrela lub a no i teraz dzwine pytanie slyszalem ze kulturysci jedza same bialko w jajach co myslicie o tym?