co przed i po aerobach?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2256

mam pytanie chce robic aeroby codziennie po 20-30 min na czczo i chce spytac co zjesc po aerobach i w jakim odstepie czasowym?? czy ma to byc cos bialkowego czy ww prosze o pomoc??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

ja bym zalecal 30-45min aero tetno 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% na czco tluszcz szybciej sie spala ale czy 20min to bedize nie za krotko??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

20-30 minut to troche krotko

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

możesz zjesc normalny posiłek

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

temat cos nie teges skoro chcesz robic na czczo

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

Jak redukcja to zjedz ok 20min po aero a jak masa to mozesz nawet uzupelnic glikogen w miesniach ww prostymi lub carbo i pozniej posielk.

Moderator działu Odżywianie

...

isabelle83

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1316

No wlasnie, jak to jest z aerobami na czczo? Na poczatku treningu jest wykorzystywany glikogen z miesni, a jezeli po nocy glikogenu w miesniach jest malo (zakladajac ze kolacja byla wczesna i niskoweglowa;P), to czy tluszcz nie zaczyna byc wykorzystywany szybciej niz po 30 min?

We're just a drop of water in an endless sea... Dust in the wind...

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

przed mozesz sobie kawe wypic

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Mandala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 475

Isabelle-dokladnie to samo pytanie chcialam zadac

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Tluszcz jest wykorzystywany od samego poczatku wysilku, tylko jego proporcje sie zwiekszaja w miare jego trwania i wyczerpywania sie glikogenu. Tak jak napisala Isabelle, gdy po nocy zapasy glikogenu sa uszczuplone tluszcz wczesniej staje sie glownym zrodlem energii.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...