chleb a masa?

siema
jakis czas temu, moj brat zaczal chodzic na silownie, jako zwolennik takiego sposobu spedzania czasu, bylem za, ale dziwi mnie jedna rzecz, jako osoba poczatkujaca, nie majace jeszcze duzej wiedzy na temat odzywiania i treningu, szybko osiagnal dosyc duzy przyrost masy, po ok 3 miechach bylo widac golym okiem efekty, odzywial sie jak przecietny czlowiek, zadnej diety, jedynie pochlanial duzo kanapek
czy rzeczywiscie opierajac swoje posilki na chlebie , pametajac o urozmaiceniu mozna uzyskac troche masy?
tylko plis nie piszcie mi o genetyce :)

fakt, poczatkujacy zawsze najszybciej, a zastanawialiscie sie kiedys nad tym, zeby cwiczyc te 3 miechy, przestac na 1 miesiac, az organizm zapomni o tym, ze kiedys tronowales i znowusz cwiczyc 3 miechy i tak ciagle, czy to nie przyniesie jakis dobrych efektow ? :]

a to nie wiesz że na początku rośnie najwięcej i najłatwiej? trudno tu coś więcej powiedzieć wkońcu samego chleba chyba nie wpierdzielał nie? Mam znajomego który dziennie zjada cały bochenek chleba ale do tego też żarcie typowo kulturystyczne i wygląda świetnie, co prawda jego staż to 6-8 lat ale tu też się kłania nasza genetyka ja jakbym tak jadł przez 2 miesiące to bym sie obrusł tłuszczem jak nie wiem, a mój kumpel poziom fatu ma mniejwięcej ciągle taki sam ładna rzeźba z lekkim brzuchem, nigdy też nie stosował diety na rzeźbe.
A na koniec mojego długiego wywodu powiem- wszystko można jeść z umiarem, jak chcesz jeść chleb a do tego reszta będzie dobra to prosze bardzo, ale nie samym chlebem człowiek żyje

j.w. oczątkujący rosną najszybciej i oprucz tego jeszcze genetyka ma wiele do powiedzenia

chleb to weglowodany

ok,dzieki bigus sog

mysle ze koledze przydala by sie lektura postow podwieszonych

jakie weglowodany zawiera zwykły chleb??????????????//

złożone o wysokim ig

czyli warto jesc chlebek?:)bo ja jem ostatnio chleb jak nie ma niczego innego czyli np kanapki do pracy

oczywiscie,ze warto,a najlepiej chleb razowy z szynka z indyka

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-02 10:13:41

najlepiej pełnoziarnisty potem razowy, graham a wostateczności biały i te inne odmiany