gujf

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

472

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Modzeleswki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2008 (16:35)

Data rejestracji 25.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	monet przytrzymania w wyciskaniu czesc! dzis poraz pierwszy zrobilem sobie trening z przytrzymaniem. zwyczajowo wyciskanie robilem z odbiciem w dolnej fazie opuszczanie, no wiec mam pytanko. jak te przytrzymanie wplywa na miesnia, oraz na ogolny rozwoj sily?	10	2005-09-16 21:04
Aktualności - Sporty Siłowe	powrót po przerwie siema. ćwicze regularnie na silowni od 3 lat, a w tym od roku robie silke na przysiadach i wyciskaniu. w tej chwili jestem po ok 3 miesiecznej przerwie i zamierzam wznowic treningi. w poprzednich latach dojscie do formy zajmowalo mi ok 2,5-3	0	2005-08-07 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	chleb a masa? siema jakis czas temu, moj brat zaczal chodzic na silownie, jako zwolennik takiego sposobu spedzania czasu, bylem za, ale dziwi mnie jedna rzecz, jako osoba poczatkujaca, nie majace jeszcze duzej wiedzy na temat odzywiania i treningu, szybko	12	2004-12-30 21:16
Odżywki i suplementy	dlaczego gainer nic nie dał? siema niedawno skonczylem brac swg 4000 , 3500g olipmu i niestety musze przynac, iz jestem zawiedziony rezultatami (ok 1,5kg). nie mam pojecia gdzie popenilem blad :dieta , regularne posilki, trening regeneracja- wszystkiego tego pilnowalem.	4	2004-10-10 17:29
Trening dla zaawansowanych	ból w nadgarstku czesc. jakis czas temu (bedzie ze 2 miechy) robilem martwy, robilem tak niefortunnie ze po skonczeniu serii zaczal bolec mnie nadgarsetk, bol wystepuje przy skrecaniu na boki (kciuk do gory) , martwie sie bo juz niedlugo koncze wakacyjna przerwe i	4	2004-07-12 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	monet przytrzymania w wyciskaniu	2005-09-22 21:02
Aktualności - Sporty Siłowe	monet przytrzymania w wyciskaniu	2005-09-22 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	chleb a masa?	2004-12-31 13:05
Odżywki i suplementy	dlaczego gainer nic nie dał?	2004-10-10 19:02
Trening dla zaawansowanych	ból w nadgarstku	2004-07-12 21:25