Owen i Lewis Harrison to wyjątkowi bracia bliźniacy, którzy urodzili się w małym miasteczku Kendall w Anglii w 1990 roku. Zawsze interesował ich sport. Na przykład grali w piłkę nożną na poziomie szkolnym i wyższym, ale na różnych pozycjach. Często na siebie krzyczeli, kiedy drugi popełnił błąd. Potem drogi bliźniaków się na chwilę rozeszły. Lewis po grze w profesjonalnej drużynie zakończył kontrakt i postanowił zająć się treningami indywidualnymi z klientami. Natomiast Owen wstąpił do Royal Marines w wieku 17 lat i tam przeszedł jeden z najtrudniejszych kursów militarnych. Dopiero po czterech latach zakończył swoją przygodę z Royal Marines i jak brat rozpoczął pracę jako trener, wykorzystując swoją wiedzę zdobytą podczas ciężkiego kursu w piechocie morskiej. To wtedy rozpoczęli pracę nad Harrison Twins oraz zajęli się modelingiem i robieniem wspólnych zdjęć.

Krótko po tym (2012 rok) skontaktował się z nimi magazyn Muscle and Fitness i zaproponował współpracę. Od tamtej pory ich zdjęcia ukazywały się w krajowych gazetach, magazynach plotkarskich, na stronach fitness oraz wielu branżowych gazetach w Wielkiej Brytanii oraz na cały świecie. Bracia podkreślają jednak, że praca nad budową własnej marki wcale nie była taka prosta. Rywalizacja między braćmi istniała od zawsze, ale miała pozytywny wydźwięk: motywowała ich do wspólnego działania. Jako że postanowili tworzyć wspólną markę, musieli mieć podobny plan treningów, podobnie się odżywiać, aby w rezultacie podobnie wyglądać.

Na siłowni jednak w chwilach zwątpienia przyświecała im myśl: “Nie dam się przecież prześcignąć swojemu bratu”. Często w wywiadach Lewis wspomina jak w szkole Owen był najlepszym sprinterem na 100m. On sam biegał na 400m. Jednak postanowił utrzeć nosa bratu i na ostatnim roku wziął udział w zawodach na setkę. Zwyciężył o 5 milisekund przed Owenem. Owen i Lewis stworzyli unikalną markę: dwóch niemal identycznych, wytatuowanych, umięśnionych bliźniaków, którzy sprzedają swoje porady o tym, jak nawet przy niewielkich rozmiarach wyglądać naprawdę dobrze.

Bliźniacy odżywiają się niemal identycznie, nawet kiedy wychodzą na miasto, biorą podobne potrawy. Nie chodzą tylko na podwójne randki. Korzystają z cyklu wysokie i niskie węglowodany, co zapewnia im szczupłą sylwetkę przez cały rok. Dzięki temu nie muszą przybierać lub tracić na wadze. Faktycznie wyglądają niemal identycznie, chociaż na pewno różnią się tatuażami, wielkością klatki (Lewis podobno ma większą) i ilością fanów na Instagramie (Owen ma ich ponad 550tys, a Lewis ponad 700 tys). Bracia zawsze trenują razem, a wyglądają ich treningi, możecie zobaczyć poniżej.

Poniedziałek: Klatka piersiowa

  • Bench Press 4 x 8-10
  • Incline Dumbbell Press 4 x 8-10
  • Guillotine Bench Press 4 x 8-10
  • Peck Deck (Superset) 4 x 8-10
  • Cable Fly’s 4 x 8-10
  • Weighted Dips (Superset) 4 x Failure
  • Wide Arm Push Ups 4 x Failure

Wtorek: Plecy

  • Deadlifts 4 x 8-10
  • Weighted Back Extensions 4 x 8-10
  • Wide Arm Pull Ups 4 x Failure
  • Dumbbell Rows 4 x 8-10
  • Pronated Lat Pulls (Superset) 4 x 8-10
  • Supinated Lat Pulldown 4 x 8-10
  • Rope or Lat Pulldown 4 x 8-10
  • Smith Machine Bent-Over Row 4 x 8-10
  • T- Bar Row 4 x 8 -10

Środa: Barki

  • Military Press 4 x 10
  • Seated Lateral Raise (Superset) 6 x 10-12
  • Seated Front Raise 6 x 10-12
  • Seated Dumbbell Fly’s 4×10
  • Arnold Press 4 x 10

Czwartek: Nogi

  • Back Squats (Superset) 4 x 10
  • Vertical Leg Press 4 x 10
  • Leg Press 3 x 30
  • Hack Squat 3 x 10
  • Body Weight Sissy Squats 3 x 10
  • Seated Leg Curl 4 x 10-12
  • Stiff Legged Dumbbell Deadlifts 4 x 10
  • Standing Hamstring Curl 4 x 10
  • Leg Extension (Superset) 4 x 10
  • Lying Leg Curl 4 x 10
  • Standing Calve Raises 4 x 20
  • Seated Calve Raises 4 x 20

Piątek: Brzuch

  • Lying Leg Raises 4 x Failure
  • Decline Sit Ups 4 x Failure
  • Ab Rollouts 4 x Failure
  • Ab Crunches 4 x Failure

Sobota: Ramiona

  • EZ-Bar 21’s (Superset)
  • Seated Dumbbell Curls 4 x 10
  • Skull Crushers (Superset) 4 x 10
  • EZ-Bar Extensions 4 x 10
  • Straight Bar Curls (Superset) 4 x 10
  • Hammer Curls 4 x 10
  • Rope Pushdowns 4 x 10
  • Dips 4 x Failure

Niedziela: odpoczynek

Komentarze (4)
RPS1990

Co do tego co zostało napisane odnośnie ich treningu, to zwrócę uwagę na jedną rzecz - piszecie, że w środę ćwiczą ramiona.
Natomiast sądząc po doborze ćwiczeń, to środa jest dniem treningu BARKÓW, natomiast ramiona Ci dwaj zawodnicy ćwiczą w sobotę.

0
Fitplota

Poprawione :)

1
RPS1990

Mam jeszcze tylko jedną prośbę - ja znam angielski powiedzmy na poziomie średniozaawansowanym ale dla tych co nie znają, a czytają wasze artykuły należałoby tłumaczyć angielskie nazwy ćwiczeń w artykułach, np. wg. wzoru:

Wyciskanie sztangi leżąc (Bench Press) 4 x 8-10
Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej dodatniej (Incline Dumbbell Press) 4 x 8-10

etc.

0
domosos

Ciekawe jakby to wyglądalo jakby jeden trenował a drugi nie

0