aeroby po treningu siłowym - watpliwosc! plizz

czytalam "wstecz" posty na tym forum i jestem baaardzo pod wrazeniem waszej wiedzy.
Zrozumialam, ze najlepsza pora na aeroby jest ranek (przed sniadankiem). Drugie najlepsze wyjscie to aeroby po treningu silowym, tak?
Ale co dokladnie sie kwalifikuje jako tr. silowy (ktory jak rozumiem na wypalic glikogen przed aerobami) i ile powinien trwac optymalnie przed tymi aerobami.
Pytam dlatego, ze moj trening silowy jest nieco "niesilowy" - cwicze lotte berk(nie smiejcie sie, to wcale niejest takie lastw. Wlasciwie jest duzo trudniejsze niz standardowe cwiczenia na nogi z obciazeniem) pilates, brzuch cwicze na fitballu- bardzo intensywnie, a rece standardow, z hantlami, nie na maszynach. VCZy taki wysilek hm... silowy (wiem, bluznie!) kwalifikuje sie jako wypalacz glikogenu przed aerobami?
z gory dzieki za odp.!

a ten ino zapraszam
a nie w jednym poscie seewy nie w jednym

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

Ale co dokladnie sie kwalifikuje jako tr. silowy (ktory jak rozumiem na wypalic glikogen przed aerobami) i ile powinien trwac optymalnie przed tymi aerobami.
TRENING SILOWY W POTOCZNYM ROZUMIENIU - TO PO PROSTU TRENING NA SILOWNI - Z CIEZARAMI - BARDZIEJ NAUKOWO - TRENING ANAEROBOWY (SPALAJACY NIE TLEN A WLASNIE GLIKOGEN). NIE MA TAKIEJ FORMULY KTORABY OKRESLALA CZAS TRWANIA TAKIEGO TRENINGU ABY BASTEPUJACY PO NIM TRENIG AEROBOWY PRZYNOSILBY NAJLEPSZE REZULTATY.
PATRZAC NA CWICZCAYCH CZAS TEN OGRANICZA SIE DO OKOLO 45 MIN ALE NIGDZIE NIE JEST POWIEDZIANE ZE NIE MOZE BYC ON CZY DLUZSZY CZY KROTSZY (PRZYJMIJMY ZE OK. 30MIN TRADYCYJNY TRENING - BEZ PROBLEMU WYSTARCZY OCZYWISCIE ZALEZNIE OD INTENSYWNOSCI ITP ALE NIE ZAGLEBIAJMY SIE )

PATRZAC NA TWOJ TRENING - SMIEM TWIERDZIC ZE WYKONWANIE PO NIM AEROBOW BEDZIE OK
A WYKONUJESZ TEZ AEROBY RANO ?
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

Zalezy od intensywnosci Przy wiekszej int. trzeba oczywiscie krotszego czasu do wykorzystania zasobow glikogenu... u ciebie, pewnie int. nie jest tak wysoka jak moglaby byc przy treningu silowym (chodzi z ciezarami na silowni), jednak po tych wszystkich twoich cwiczeniach bedzie to wystarczajaco duzo czasu by przejsc potem od razu do aerobow...

Kanarek, wyjazd do siebie....

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

Jeju! Dzieki! Ale fajni jestescie!
czesto rano cwicze aeroby, ale czasem jakos mam wieczorem / po poludniu ochote na aeroby. Zwlaszcza ze ostatnio "odkryłam" zalety mini-trampoliny (alez to fajne!!!!) i dokupialm sobie kickboxingi...
moj trening silowy trawa zazwyczaj ok 50-60 minut, wiec mam nadzieje, ze starczy.
Ach no i jeszcze powinnam byla dodac, ze nie zalezy mi zbytnio na odchudzeniu (44 kilo waze) ale mala jestem

No to oczywiscie nie masz sie czym przejmowac... taki czas starczy...
Moze zwrocilbym tylko uwage na to, ze gdy robisz aeroby rano, to raczej pozniej daj juz odpoczac organizmowi i wieczorem odpusc... (no chyba ze cos zle zrozumialem)

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

podzielam zdanie kolegi
jesli wykonujesz aeroby rano to nie musiz juz wykonywac ich po poludniu chyba ze lubisz ...
gdzie do siebie mam isc ?

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

No nie wiem jakies adekwatne, alternatywne czy tam inne drogi...
No ja mowilem o tych aerobach w takim celu, ze... ze moze troche dac organizmowi odpoczac a nie ciagle go czyms "ruszac"

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

heheh to juz nie mozna wyjrzec poza "swoj" dzial echhh szkoda ... to juz spadam

co do drugiej czesci Twojej odpowiedzi - masz troche racji ale to zalezy od indywidualnego podejscia

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

Dziekujeee!!! Alez szybko odpowiadasz! Musze tu czesciej zagladac!

zapraszamy

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

kanarek, to bylo do mnie

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''