Witam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Instalator2015

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61

Witam szukam treningu siłowego na 4 dni plus interwały raz w tygodniu znajdę tu pomoc ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777679

Instalator2015
Jest jeszcze jeden temat który mnie boli ufam wam spokój kiedyś ćwiczyłem i miałem trochę siły a teraz Niemam jej wcale nie dam rady podciągnąć sie na drążku to tylko sie opuszczam diodowe tez nie dam rady zrobić ogólnie wazę 93 kg a klatkę ćwiczę 30 kg No halo trochę to śmieszne ale nie mam siły o co chodzi ? Trening fbw

Przyczyn może być wiele ale przypuszczam, że po prostu potrzeba trochę czasu na odbudowanie formy i czasu żeby dołożyć na sztangę.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Witaj,
przede wszystkim to kompletnie nic o Tobie nie wiemy.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Instalator2015

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61

Kiedyś ćwiczyłem w wieku 17 do 21 później nie było czasu teraz chciałbym wrzucić na siłownie trochę zarosłem tłuszczem wazę 95 kg i chciałbym to zrzucić szukam pomocy z jakimś treningiem na 4 dni prawie już znalazłem. Niewiem czy odpowiedni Noi trzeba będzie jeszcze dietę jakaś

...

Instalator2015

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61

Noi góra

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

na poczatek 3 dni siłowe wystarczą https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Instalator2015

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61

Dzięki wielkie za podpiewiedz

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777679

Trening z postu, do którego masz link i do tego obowiązkowo dobra micha i będzie szło jak będziesz się trzymał planu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Również uważam, że 3 dni w zupełności wystarcza. Tylko zadbaj o dobre odżywianie żeby nie marnować czasu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Instalator2015

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61

Mam już dietę ćwiczę bolą mnie strasznie barki tydzień już niecwiczylem chyba coś popsułem jem opokan i animal flex czekam może przejdzie wruce na siłownie od poniedziałku pozdraiwm

...