W PaRzE

Witam mam pytanie czy idzie w parze połączenie treningu siłowego z aerobami?Ponieważ chciał bym zwiększyć mase mięśniową i Wytrzymałość poprzez aeroby,oczywiście odpowiednia dieta?
Jeśli tak to można by to tak zaplanować?
S-siłowy(sztachelki,sztanga,ławka)
A-aeroby,np.HIIT

Pon-S
Wto-A
śro-S
Czw-A
Pią-S

Siłowy 3x
Aeroby 2x

hiit to nie aeroby
możesz tak ćwiczyc

Zmieniony przez - ku8a w dniu 2010-06-30 23:20:30