SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

W PaRzE

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: parze

Ilość wyświetleń tematu: 1088

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 121 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 542

Witam mam pytanie czy idzie w parze połączenie treningu siłowego z aerobami?Ponieważ chciał bym zwiększyć mase mięśniową i Wytrzymałość poprzez aeroby,oczywiście odpowiednia dieta?
Jeśli tak to można by to tak zaplanować?
S-siłowy(sztachelki,sztanga,ławka)
A-aeroby,np.HIIT

Pon-S
Wto-A
śro-S
Czw-A
Pią-S

Siłowy 3x
Aeroby 2x

Najlepszą obroną jest atak!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2925

hiit to nie aeroby
możesz tak ćwiczyc

Zmieniony przez - ku8a w dniu 2010-06-30 23:20:30

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Delikatna pomoc.

1

Następny temat

jak poszerzyc dolna czesc klaty

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły