Trening na 2 czesci ciała

Mam pytanie czy mozna cwiczyc tak:
Pon:
Gorna czesc ciala-klata barki tricepsy bicepsy itp
Środa:
Dolna czesc ciala-Nogi
Piatek:
Gorna czesc ciala-klata barki tricepsy bicepsy itp
Chodzi mi o to zeby przypakowac glownie na gornej czesci ciala

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 97

Wzrost: 197

Cel treningowy: przytyrac

Staż treningowy na słowni: tydzien

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Narazie Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Nitrobolon 2 i kreatyna

a plecy gdzie?? A nie lepiej poniedzialek-klatka+triceps sroda-barki+nogi piatek-plecy biceps

Twój staż wynosi tydzień i już suplementujesz się Nitobolonem
i kreatyną ? To jakaś koszmarna pomyłka!!!
Przecież Ty nawet nie zdażyłeś się jeszcze nauczyć jak poprawnie ćwiczyć.

Podział góra - nogi jest bardzo dobry, ale nie przy takim stażu.
W Twoim wypadku najpierw albo ACT albo LEKKI FBW.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-08 11:28:30