...
Napisał(a)
Czy trening robiony seriami po 20-30 powtórzeń ma jakiś sens? Bo kolega bardzo poleca, do tej pory trenowałem po 5-7 powtórzeń. Moim celem jest budowa/utrzymanie masy z ubytkiem tłuszczu :P O ile będzie to możliwe. Jak do tej pory spadło mi 2 kg w prawie 3 tygodnie..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami
- Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami+ ankieta
- trening z maksymalnymi ciężarami
- trening obwodowy z wolnymi ciezarami
- jaki trening na rzeźbe z wolnymi ciężarami
- trening do oceny /początkujący z ciężarami /6 m.ćw.izometrycznych
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak masz krótki staż to nie warto. Owszem takie treningi się sprawdzają ale w późniejszych etapach treningu.
...
Napisał(a)
możesz spróbować przez miesąc, dwa, powinien wypaść jakiś tam mikrocykl i wcale nie musi się okazać, ze będzie zły... jednak plecałbym raczej trzymać się bliżej dwudziestu bo wg. mnie trzydzieści powt. to jednak przesada
1
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
trening domowy
Następny temat
Trening dzielony. Duże grupy osobno i małe grupy osobno.
Polecane artykuły