Chciałbym by ktoś mocno rozeznany w temacie poradził mi z wyborem jakiejś odżywki która będzie nazwijmy to pasować/wspomagać cele jakie mniej więcej sobie postawiłem.
Chciałbym zaznaczyć iż rezultaty nie musza być na już, nie stawiam siłowni na pierwszym miejscu, może nie ćwiczę tylko "dla zdrowia" ale nie jestem jakimś zapaleńcem który stosowałby jakieś drastyczne diety. Jestem mocno zapracowany stąd na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu do tego jak się uda 1 raz basen w tyg (w lato jeżdżę jeszcze na rolkach..no ale teraz to odpada).
Obecnie waga to 84 kg, wzrost 185cm wiek 25 lat.
Staż na siłowni jakiś jest ale zawsze po jakimś czasie coś powodowało że musiałem odpuszczać i robiła się długa przerwa, a po niej...wszystko od początku. Tym razem mam nadzieje długoterminowego uczęszczania na siłownie.
I co bym chciał osiągnąć (cuda hehe). Najbardziej mi zależy by powoli gubić brzuch, ale nie pozbywać się jakoś mocno wagi. Do tego nazwijmy to lekko dorzeźbić ręce i klatkę. Nie wiem czy możliwe jest równoczesne uzyskanie zadowalających efektów tu i tu dlatego proszę o pomoc w tej sprawie.
Nie stosuje jakiś szczególnych planów treningowych. Na siłowni ćwiczę wszystkie partie ciała, w domu "ABS 8 min".
Jaka odżywka będzie tutaj najlepiej pasować by po prostu "pomogła mi co nie co" uzyskać postanowione cele ??
Pozdrawiam
Zmieniony przez - komodo404 w dniu 2013-10-12 13:21:57