sediven
Lat 16, waga 54kg, wzrost 174cm, ektomorfik. Byłbym wdzięczny za wszelkie porady dotyczące mojej diety. Na razie jest to tylko prototyp jeśli można to tak nazwać.
Współczynnik BMR 1571.55
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2710.92
Węglowodany 55% 1491.01kcal = 372.75gram
Białko 15%% 406.64kcal = 101.66gram
Tluszcz 30% 813.28kcal = 90.36gram
Zmieniony przez - sediven w dniu 2013-09-06 23:54:27
Współczynnik BMR 1571.55
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2710.92
Węglowodany 55% 1491.01kcal = 372.75gram
Białko 15%% 406.64kcal = 101.66gram
Tluszcz 30% 813.28kcal = 90.36gram
Zmieniony przez - sediven w dniu 2013-09-06 23:54:27
Krzysztof Piekarz
peepeek
