Splint na mase do oceny.

Ok. Nawet mi się to podoba :p Ale chyba jak teraz są nogi jednego dnia to pasowało by dołożyć parę ćwiczeń żeby było tak z 6 co nie?

Dokładnie, dopiero wtedy dostaną i zareagują hipertrofią. Daj coś takiego:

Przysiad tylni
RDL
Wykroki
Żuraw
Prostowanie na maszynie
Wspięcia

Hmm mimo tak młodego wieku wydajesz się być obeznany w temacie :p Chyba że nie mówisz prawdy

Za to pierwsze dzięki, drugie puszczę mimo uszu :p. Bardzo się zaglebilem w sfd i ta jakas tam wiedza to tego efekty :) nie wiem jak wygląda moje LPA ale chyba trochę się nazbieralo...

Dobrze że nie siedzisz i nie grasz w lola ;p bo ja pół roku temu jeszcze byłem no lifem :D

Haha mam takich kumpli lolowcow

Ps. Daj sogacza jak pomoglem... ;)

Dałem już wcześniej ;p

Ale dopiero teraz wszedl... :) dzięki :D