...
Napisał(a)
Jest to mój pierwszy post tak więc witam wszystkich użytkowników. Przed świętami postanowiłem wziąć się za siebie (trenowałem przez 2 lata, ale po złamaniu ręki przestałem). Obecnie codziennie biegam ok. 6km, robię 6 Weidera oraz trening na 100 pompek. Od przyszłego tygodnia zamierzam jeszcze dołożyć do tego 1 lub 2 razy w tygodniu basen oraz trening hantelkami w mieszkaniu. Mam 178 cm i waże niecałe 70kg, ustaliłem dla siebie dietę na masę, ale biegając i pływając prędzej coś zrzuce, dlatego zastanawiam się nad kupnem jakiegoś białka i ewentualnie kreatyny. Polecicie mi coś? Powinienem coś zmienić w swoich ćwiczeniach? Z czegoś zrezygnować? Czekam na opinie. Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening siłowy + basen + bieganie + sw
- Trening (siłka, basen, rower i bieganie) - tak żeby nie stracić wagi
- Pomoc w doborze odżywek - intensywny trening - siłka, bieganie, basen, sporty walki.
- Przekrojowy trening: bieganie + basen + siłownia
- Trening na masę (pompki + basen + bieganie)
- Drazek bieganie i basen
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak dla mnie to mógłbyś wyrzucić 6 weidera, to ściema
żyj, bo jutro czeka cię trening
...
Napisał(a)
Powinieneś: ułożyć dietę, zapomnieć o swoim treningu składającym się z pompek i spięć.
https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html
https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html
Polecane artykuły