Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
352
w podwieszonych masz dobry trening by Mawashi - 6 weidera ssie + masz tylko pomkki i brzuszki - słaby ten twój trening to mało powiedziane. Ćwicz mawashim to się dobrze rozwiniesz - tak brzuch też wyrobisz !
prosze ^ jesli jakies cwiczenie zrobi sie za proste zmieniasz je na trudniejsze. mozesz też zainteresować się lafayem - do kupienia w empiku/allegro lub możesz ściagnąć z internetu jako pdf