Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Mefiisto building zapraszam :)
http://www.sfd.pl/Mefiisto_pierwsza_odsłona-t824597.html
foty str: 4,7,9,10
moje filmiki z silowni:
http://www.youtube.com/watch?v=TD7Q0Hd2SsE&feature=youtu.be
GALERIA ZDJĘĆ:
http://www.sfd.pl/Chemik__Returned_on_good_way_-t812451.html
sniadanie - 3 jajka na twardo + 3 kromki chleba
10:25 - do szkoly nosze sobie 80g ryzu bilaego i 80g mintaja + jakas marchewka, jablko
11:25 - 3 kanapki zwykle z serem, szynka i ogorkeim kiszonym
15:00 - dlugi makaron z lubelli z jakims sosem lub 100 gram ryzu i 80 gram mintaja
17:00 trening
18:30 piers z kurczaka 120g + 80g ryzu lub makaron + zawsze 1 lub 2 banany
21:00 cos na gloda jakies kanapki + zwykle dodaje jogurcik
suplementy ktore teraz stosuje to nitro energize, cm3, bcaa xtra activ lab, do jedzenia dodaje nieduze ilosci gainera PVL mutant mass - jestem bardzo zadowolony z cyklu w miesiac prawie 5kg do przodu, gdy dodalem to bialko mam male problemy...
Mefiisto building zapraszam :)
http://www.sfd.pl/Mefiisto_pierwsza_odsłona-t824597.html
foty str: 4,7,9,10
moje filmiki z silowni:
http://www.youtube.com/watch?v=TD7Q0Hd2SsE&feature=youtu.be
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Ciągły trening w drodze do chwały, świat jest zbyt duży, żeby być małym.
Mefiisto building zapraszam :)
http://www.sfd.pl/Mefiisto_pierwsza_odsłona-t824597.html
foty str: 4,7,9,10
moje filmiki z silowni:
http://www.youtube.com/watch?v=TD7Q0Hd2SsE&feature=youtu.be