Havester - Dziennik Treningowy

No dziś przeżyłem załamkę małą xD...
Bo kolega, który od czasu do czasu wyskoczy sobie na rower zrobić ~60km, miał dziś na tysiaka 2:59.
Praktycznie bez żadnych treningów, poleciał 16 sekund szybciej niż ja, a ja co, całe wakacje przebiegane i nawet nie poniżej 3:10
Tak więc zmieniam plan treningowy, wypierdzielam te durne rozbiegania, robię szybkość i wytrzymałość tempową.
Pięćsetki, tysiaki, setki, dwusetki itp... Bo naprawdę, żeby przebiegać całe wakacje, a czas gorszy...
Poza tym nie mam szybkości, w sprintach wolny jestem.

Dobrze dobrze, trenuj regularnie to beda postępy choćbys robił same rozbiegania :)

Może pojawia się pewna stagnacja w Twoich treningach? Może trzeba coś zmienić urozmaicić? Radziłbym Ci pogadać z jakimś trenerem co z tym zrobić. A może i Ty czasem wskocz na rower i zrób te 40-50km dziennie np raz w tygodniu zamiast typowego treningu biegowego. Nie zaszkodzi też tak myślę odwiedzić siłownie i poćwiczyć siłę nóg. To tylko takie moje uwagi. Zechcesz skorzystasz, a nie to nie. Ja rzucam tylko pewne propozycje. Życzę Ci dalszych sukcesów.

Przez ten czas co nie pisałem, codziennie robiłem ~30min truchtu

23.09

WF - sprawdzian 60m - 8,26

Nic nadzwyczajnego, zwykły bieg na sześciedzsiątkę;)

27.09

Indywidualne mistrzostwa miasta w biegach przełajowych

Miejsce: około 15
Niestety pierwszą 10 wyrżnęli klubowi Mali jak nie wiem, myslałem że oni są z podstawówki:P Np. ten co wygrał to na oko miał 150cm wzrostu xD Ogólnie nie jestem zadowolony, liczyłem na pierwszą 10. Pobiegłem mocno, ale nie na 100%. Teraz wiem nad czym muszę popracować - przede wszystkim szybkość oraz wytrzymałość tempowa. Te zawody są dla mnie motywacją, której zaczynało mi brakować