Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
904
Czesc,
Zakupilem nowy zestaw supelkow a mianowicie:
Meso, Clout (x2), OxyElite, BCAA, ZMA, kofa.
Nie jestem pewien i prosze o poprawki:
Rano (na czczo): OxyElite (+BCAA? jesli tak to ile?) + Clout (ile miarek? wszystko na raz, na 10-15 minut przed sniadaniem?).
Przed treningiem: Meso (dorzucic miarke Clouta?) oraz OxyElite
Po treningu BCAA (ile powinienem brac?) + Clout (2 miarki?) oraz bialko.
Generalnie robie takze Aeroby po treningu, powinienem ladowac bialko albo bcaa miedzy silownia a aero? (cel to rzezba)
Przed snem ZMA.
Kofe biore jak czuje sie zmeczony przed treningiem.
Waga: 105kg, wzrost: 195cm, cel cyklu: redukcja tkanki tluszczowej.
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
meso i oxyelite przed trn ? daj se spokoj, jedna cpalnia wystarczy ! lepszych efektow napewno niebd. Moze pobiegaj na czczo w dnt ? i wtedy oxy elite przed areo, a meso przed silowym. Fat by lepiej lecial...
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-05-02 15:43:21
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
904
hmmm pomysl z oxy elite przed aero a meso przed trenem brzmi niezle. Jesli chodzi o aero w dnt to staram sie jak moge ale praca / szkola i inne zajecia mnie hamuja... Generalnie w weekendy zazwyczaj...
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
904
po treningu klaty barkow oraz trica: Na klacie 5kg wiecej po pierwszej serii ktora przyszla mi latwo, pozniej na barkach troche sie zaciolem a na tricu juz wypompowany. Generalnie brak wytrzymalosci ale wiem ze za tydzien bedzie duzo lepiej. Owszem jak nigdy nie mialem uczucia nacpania (bralem juz stare meso), ale teraz w polaczeniu z OxyElite latalem po silce. Jak wziolem Clouta po trenie to jeszcze sie nasilolo. Powaznie zastanawiam sie nad rozbiciem OxyElite i meso zeby nie bylo za ostro.