bardzo mam pojęcie na ten temat.
M.in. zamówiłem białko + carbo, aby uzupełnić braki w diecie.
Wobec czego mam takie pytanie: kiedy najlepiej spożywać te
dwie odżywki? Rozpisując dietę, carbo dorzuciłem na śniadanie,
bo trochę mi tych ww brakuje, ze względu na dużą aktywność fizyczną.
Poza tym, po treningu zamierzałem stosować taki zestaw:
-carbo
-białko
Chciałbym wiedzieć jak te wszystkie 2 produkty spożywać.
W jakich odstępach czasowych etc.
Oczywiście wiem, że białko natychmiast po treningu, ale jak
to jest z carbo i białkiem? Czy mogę do śniadania dorzucić
właśnie porcję carbo, a zaraz przed snem porcję białka?
Z góry dzieki za pomoc.
Zmieniony przez - -krs w dniu 2010-04-08 21:51:27