Podstawowe pytanie.

W jaki sposob nalezy sie odzywiac w bliskim okresie wykonywania trenigu ogolnego? Np jesc godzine przed treningmiem. A potem po treningu nie uprawiac zadnego sportu i nie jesc przez godzine?
Sory,ze zadaje to pytanie,ale nigdzie w podstawach tego nie bylo.
Wykonuje ogolnorozwojowke bez dieety

dział odzywianie :> posty podwiesozne w treningu dla niezaawansowanych