jakie białka???

jakie najlepiej stosowac białka na przyrost masy???

cyc,ryba,wół,sery,

jaja, wieprz

wol, jaja, kasza , ryby

kasza dobrym źródłem białka ?

i po co powtarzasz coś co już zostało napisane?

masa to nie samo bialko- ilościowo nawet mniej niż węgl., a kalorycznie mniej niz tluszcze...

Jakie białka na przyrost?

Hmm,

wszystkie te których człowiek nie jest w stanie sam wyprodukować.

ohh?

zapomniałem że człowiek nie może wyrpodukować żadnych...

Dzięki

eND, tak bardzo dobrym i dopelnieniem do bialka ze wzgledu na sklad mineralow i nie zakwaszanie organizmu jak np ziemniaki,
powtarzam bo tak mi sie podoba

Białko z kaszy jest białkiem roślinnym czyli niepełnowartościowym.
Większość ludzi nie wlicza nawet takich białek do dziennego bilansu, podobnie ja. Gdybym wliczał wyszło by ponad 3g na kg masy ciała, co przy moim obecnym celu jest zbędne.

Owszem są przesłanki by twierdzić, że istnieją rośliny które mają dużo aminokwasów egzogennych (w tym kasza z gryki) i w jakiś stopniu mogą dopełniać białka zwierzęce jednak kasza jako źródło białka to dla mnie pomyłka. Niech moim argumentem będzie również fakt że w 100g kaszy znajdują się znikome ilości białka w porównaniu do innych wyżej wymienionych źródeł.