Trening dla 16-latka.

Witam. Chciałbym, aby ktokolwiek doradził mi jak mam ćwiczyć, żeby mieć siłę i co muszę jeść. Chodzi mi o konkretne produkty, bo nazwy "łatwo przyswajalne białko" czy "węglowodany" nic mi nie mówią. Pozdrawiam


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: Półtora miecha w domu

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x12 kg hantle

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Problemy z kolanem

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - westsider w dniu 2008-10-01 16:41:51

Wystarczy poczytać wszystko jest na forum

Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-01 16:44:42

J/W