Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21
Hej, jestem amatorem, cwicze w swojej domowej "silowni". Chce zrobic wiecej<a wlasciwie wogole zrobic> mase, 2 razy w tygodniu mam wyciskanie na laweczce, i robie to tak:
sroda - wyciskanie w poziomie,
niedziela - wyciskanie pod katem 30 stopni
i tak w kolko. Czy to dobry sposob czy głupota?
p.s. tak na marginesie, to poziomo moge jednak wiekszy ciezar uniesc:) dzieki za odpowiedz i wyrozumialosc
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
blablabla7
wszystko ok.
to dobry i sprawdzony sposob przeplatania tych dwoch rodzajow wyciskania.
nie przejmuj sie,prawie wszyscy pchaja wiecej na plaskiej,niz na skosie.
pozdrawiam.
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217564
Od siebie powiem tyle, że wolałbym raz a porządnie. Jeśli chodzi o zmianę kątów to jeden trening możesz zaczynać od skosu, a drugi od płaskiej. Rozpiętki raz robić płasko, a raz w skosie.
Wklej tutaj swój cały plan, bo chyba nie ćwiczysz tylko klatki.