Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7
"A słyszałeś o potrzebie regeneracji mięsni?"
- nie, jestem początkujący. Mógłbyś wytłumaczyć ?
"Jeśli dopiero zaczynasz powinieneś robić co jakieś 4-5 dni przerwe (choć dla początkujących zalecane jest robić co 3-4 dni) przerwać trening choćby na jeden dzień albo musisz zmienić ćwiczenia"
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7
przecież to tak dużo czasu nie zabiera :> wyciskanie 5x20 to z 30 min bieganie z 1 godzina . dla chcącego nic trudnego
A i jeszcze robie 6 WEIDERA :P
CEL - mieć fajną sylwetkę do wakacji :)
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2579
Jesli trenujesz na lato to raczej nie wiele juz zdziałasz na siłce.
Jedyne co to faktycznie a6w.
Klatka codzienne to przesada. 2xtyg to max ( przynajmniej dla mnie ).
Tak ja uwazam.
Napisz ktore L.O. , moze Cie znam :P