przerwamy cykl ?

jade juz na cyklu kreatyny 5 tydzien i w ogole nie odczuwam jakiej mocy...ba nawet siła mi spada:/ Nie wiem chyba wszystko przez tą pogode , po zrobieniu 3 serii leci ze mnie woda wiadrami. Zostało mi jeszcze tej kreatyny dosłownie na 2 tygodnie i nie wiem co mam zrobic??Moze to przetronowanie... Ale przed cyklem robiłem etap regenaracyjny wiec nie wiem czemu mam takie wrazenie zmeczenia...

Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-06-22 21:02:51

Jak u Ciebie wygląda trening i dieta?

Ja tez nie czuje efektow ale jak sie zmierzylem to na udzie 2 cm mi przybylo.Ja biore 4 tygodnie.Pomierz sie moze tez efekty wtedy zobaczysz.

trening standardowy:
poniedziałek-klata+biceps
wtorek-nogi
sroda-odpczynek
czwartek-bary+tric
piatek-plecy
weekend-odpoczynek
Dieta jaką taką mam w 90 % powinna spełniac wymogi, wiadomo brak funduszy ale nie jest z nią zle...

jeśli bierzesz mono to moze nalezysz do tych na których słabo działa
jaki staż ? moze za duzo serii robisz ?
trudno powiedzieć co moze być powodem

kratyna Olimpa w proszku + witaminki+ glukoza(2 tygodnie). Staz to 4 lata. Robie przewaznie 3-5 serii danego cwiczenia

Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-06-22 21:19:57

Kiedy ostatnio zmieniałeś trening???
Skoncz cykl moze jeszcze coś ruszy zrób prezrwe ze 2 miesiące i walnij stacka i spróbuj zmienić treniing

Tedzikooo - duzy facet jestes a co widze jakis Twoj post, to zawsze narzekasz na cos

Zdecyduj sie na jakies powazne zmiany w treningu, sproboj jakiegos full body - hst, hit, czy czegos podobnego, bo widac ze potrzebujesz jakiejs radykalnej zmiany. Rozplanuj trening na 3 x w tygddniu, zmniejsz liczbe serii, kombinuj.

akurat przed cyklem zmieniłem plan, sądze jednak ze to wszystko przez ta pogode bo juz po 6 powtorzeniach ciezko mi złapac juz oddech...

chwilowy moze i masz racje ale jakąs nie moge sie przełamac co do tych HST, Full Body

Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-06-22 21:25:03

to zmniejsz obciazenie czy coś takiego/zmniejsz serie
daj plan do sprawdzenia w treningu