Pomożcie, Doradzcie

Witam

Mam pytanie. Odrazu mowie ze w tych wszsytkich kreatynach jestem ciemny. Zreszta nigdy mnie to nie interesowało. Do któregoś dnia. Zależy mi troche na przybraniu tkanki mieśniowej, zeby klatka sie troche rozbudowała. Nie chce tego żeby cynic przed dziewczynami, czy "klepac leszczy" jak to mowią .... ah po co o nich mowić. Robie to tylko dla swojej satysfakcji, zebym sie czuł sam zadowolony, a nie popisywał sie jaki to ja nie jestem. Tak jak mowiłem chciałbym zwiększysz ze tak powiem sie :D Mam na stanie 100 zł , wiem ze to nie jest dużo . Doradzcie mi co mam kupić. No i oczowiście jak możecie jaki zalecacie trening, jak często? po ile? Sam nie wiem na allegro cos tm reklamuja ze niby zyskuje sie po 6 kg mięśni... Nie wiem czy to jest prawda wiec pytam o to was. Za pomoc bede wdzieczny.

Pozdrawiam

jaki staz ?

Staż, dieta sądze że nie ma...?

Staż he he nikły. Ale to nadrobie. Ja raczej bez diety. Poprostu ja nie chce tego typu rzeczy, bo nie zależy mi na tym tak mocno wy wprowadzac jakies diety, wiem ze moze i jest to ważne. Co doradzacie kupić. Jaka kreatyna, co i jak? Pomożcie :D

Pozdro.

radzimy - nie kupowac zadnej kreatyny.

skoro Ci nie zalezy az tak bardzo, to niech tak zostanie - cwicz sobie dla wlasnej satysfakcji, poprawy zdrowia, poprawy sily, ale bez powaznego podejscia nie spodziewaj sie super efektow ani nie licz na to ze istnieja odzywki/suple, ktore w ktotkim czasie pozwola Ci osiagnac dobre efekty.

6 kg masy (albo i wiecej) to ja moge zrobic w 2 tygodnie na wczasach w golebiewskim, na 6 kg miesni to trzeba solidnie popracowac przez minimum kilka ladnych miesiecy, i to majac dopracowana diete, regeneracje, trening.

myślisz że kupisz kreatynę i urośniesz, błąd.

Coś zawsze urośnie tzn. napompuje się troche chłopak, ale o trwalych przyrostach mowy być nie może
PS. Nie kupuj niczego z Allegro - dla wlasnego zdrowia.

najważniejsza jest dieta.
bez diety mało co osiągniesz, nie nabierzesz tyle masy co byś chciał
ułuż dietke i rozpisz jasobie w dziale odzyweianie , niech ktoś Ci tam sprawdzi , braki w niej uzupełniaj białkiem/gainerem/bulkiem/carbo ,ułuż trening i sprawdź w dziale trening i wtedyu możesz sie do tego działu zgłosić to sie zobaczy co możemy zrobić

jeśli chozdi Ci o dobry wygląd na plaaży/basenie
to nie trafiłeś,nie nabierzesz masy w miesiac, sezonowcu trza było wczesniej myśleć

p.s.
polecam lekture podwieszonych tematów w dziale trening i odżywianie

na allegro pewny sprzedawca=pewny towar.