Gawcio
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
...
Napisał(a)
19grzes87
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
56
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
381
dobra! postanowilem zmienic swoj plan czytajac pare artykułów tutaj! hmmm tylko mam pytanie które partie miesni trenowac dwa razy w tygodniu czy wszystkie tylko raz w tygodniu? chce poprawic siłe i mase! dajcie mi odpowiedz a ja potem ułoze sobie plan i wystawie go
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ćwicz każdą partie 1x w tygodniu....
masz jeszcze inne treningi więc regeneracja jest mocno obcięta.
pzdr.
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2005-12-19 14:35:41
masz jeszcze inne treningi więc regeneracja jest mocno obcięta.
pzdr.
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2005-12-19 14:35:41
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
56
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
381
no fakt! a miesnie rosna gdy sie odpoczywa wiec moze taki plan bedzie dobry:
poniedziałek: klata, triceps
wtorek: plecy, biceps
środa: wolne
czwartek: barki, przedramiona
piątek: nogi
sobota i niedziela : wolne
tzn zabardzo nie mam wolnego bo wtedy trenuje pilke moze byc taki plan??
poniedziałek: klata, triceps
wtorek: plecy, biceps
środa: wolne
czwartek: barki, przedramiona
piątek: nogi
sobota i niedziela : wolne
tzn zabardzo nie mam wolnego bo wtedy trenuje pilke moze byc taki plan??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ja bym był za 3 dniowym jak masz jeszcze jakies inne treningi 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
