Jestem dziewczyna, jak ćwiczyć?

hejka jestem dziewczyną, przez zimie niestety zebrało sie troche tłuszczyku, (chodzi mi o brzuch), a jak wiadomo dobry wyglad to dobre samopoczucie! kiedys chodzilam na basen itd, ale niestety nie zawsze ostatnio mam czas i wolałabym w domu. Co i jak ćwiczyc na brzuch??

https://www.sfd.pl/temat144665/
lub
https://www.sfd.pl/temat93118/
lub
http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

Z czego ten ostatni jest chyba najodpowiedniejszy dla kobiet :)

Zmieniony przez - Master1986 w dniu 2005-03-17 07:03:31

Ćwiczenia podane przez kolegę wyżej są OK, ale ja bym Ci jednak radził dodatkowo wygospodarowanie czasu na biegi, rower. Takie aerobowe ćwiczonka to najlepsze spalacze tłuszczu, nie tylko na brzuchu. Dodaj do tego pozytywny wpływ na układ oddechowy i krwionośny a wtedy wyjdzie, że naprawdę warto spróbować.

https://www.sfd.pl/temat190671/ - zebrałem tam kilka linków odnosnie odzywiania i ćwiczeń dla kobiet (na całe cialko, nie tylko na brzuszek) - sprawdź sobie