Co do diety - zaprzyjaźnij się z działem Odżywianie na forum, w podwieszonych masz tam fajne źródła białka, tłuszczy, ww.. I wydaje mi się że ta kaloryczność za niska. Na forum też masz jak to obliczyć albo po prostu wpisz w google Bmr kalkulator
...
Napisał(a)
Nie napisałeś ile trenujesz, dlatego obstawiam że jesteś początkującym dlatego dałbym FBW. Szkoda że tylko dwa dni, 3 byłoby najlepiej ale na dwóch też będzie progres. A czemu FBW, twój plan jest cienki, brakuje głównych złotych ćwiczeń - MC, Przysiad, Podciąganie...
Co do diety - zaprzyjaźnij się z działem Odżywianie na forum, w podwieszonych masz tam fajne źródła białka, tłuszczy, ww.. I wydaje mi się że ta kaloryczność za niska. Na forum też masz jak to obliczyć albo po prostu wpisz w google Bmr kalkulator
Co do diety - zaprzyjaźnij się z działem Odżywianie na forum, w podwieszonych masz tam fajne źródła białka, tłuszczy, ww.. I wydaje mi się że ta kaloryczność za niska. Na forum też masz jak to obliczyć albo po prostu wpisz w google Bmr kalkulator
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No to przed tobą ładnych parę lat treningów, jeśli taka sylwetkę chcesz osiągnąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Chce osiągnąć, potrzebuję tylko pomocy fachowców :D
I nie mówimy tu o obiedzie przez igłę, to już mi oferowali hahahahaha :D
I nie mówimy tu o obiedzie przez igłę, to już mi oferowali hahahahaha :D
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
smk111Chce osiągnąć, potrzebuję tylko pomocy fachowców :D
I nie mówimy tu o obiedzie przez igłę, to już mi oferowali hahahahaha :D
Niewykluczone, że pan ze zdjęcia też sięgnął po niedozwolone wspomaganie, ale sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia ale na pewno nie w 2 lata.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
smk111Ale jakiś początek jej może mi się uda :D
Ważne, że jest chęć do zmiany sylwetki i jakieś kroki w tą stronę podjęte, a jak się już zacznie to później będzie z górki.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Sylwetka do zrobienia naturalnie. W zależności od predyspozycji moze to zająć 3-6 lat. A niektórzy nigdy tego nie osiągną
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły