smk111

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1099

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2018 (11:23)

Data rejestracji 19.11.2018 (16:26)

Wzrost: 171 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 91 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ektomorfik 171cm witam, mam 171cm wzrostu i 64kg wagi. od miesiąca stosuje dietę, ale nie mam co do niej pewności. podam jeden z przykładów, żeby nie pisać referatu: śniadanie: dwie kromki tostowe z masłem orzechowym + mleko niskotłuszczowe ( inne: twaróg	18	2018-11-19 16:52