wms147
Jaki cel obrać - masa czy redu? Pozdrawiam ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
173
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Dobrze, byś wrzucił więcej zdjęć i wypełnił ankietę z działu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Dodaj zdjęcia np. bokiem, z dalszej odległości. Bo to jest mało czytelne.
Dodaj zdjęcia np. bokiem, z dalszej odległości. Bo to jest mało czytelne.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
173
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga :65
Wzrost : 171
Obwód klatki : 97
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 78
Obwód uda :
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : dieta
Cel :=
Ograniczenia żywieniowe : -------
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Wiek : 21
Waga :65
Wzrost : 171
Obwód klatki : 97
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 78
Obwód uda :
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : dieta
Cel :=
Ograniczenia żywieniowe : -------
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
173
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga :65
Wzrost : 171
Obwód klatki : 97
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 78
Obwód uda :
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : dieta
Cel :=
Ograniczenia żywieniowe : -------
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Wiek : 21
Waga :65
Wzrost : 171
Obwód klatki : 97
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 78
Obwód uda :
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : dieta
Cel :=
Ograniczenia żywieniowe : -------
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Jak najbardziej możesz nieco podciąć.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Również uważam, że zejście z poziomem tkanki tłuszczowej pozwoli Ci nie tylko uzyskać lepszą jakościowo i wizualnie sylwetkę, ale przede wszystkim da dobry start do budowania masy mięśniowej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jak poprzednicy.
Dzięki redukcji tkanki tłuszczowej stworzysz lepsze warunki dla ustroju do budowy jakościowej masy mięśniowej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-05 08:53:42
Dzięki redukcji tkanki tłuszczowej stworzysz lepsze warunki dla ustroju do budowy jakościowej masy mięśniowej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-05 08:53:42
...
Napisał(a)
PABLO_86
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
191
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4120
Ważysz 65kg i na to nie patrz, że będziesz jeszcze mniej po redu. Jak wszyscy jestem za redukcja. Będzie to lepsza droga
Zmieniony przez - PABLO_86 w dniu 2017-02-05 10:53:36
Zmieniony przez - PABLO_86 w dniu 2017-02-05 10:53:36
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
173
Ok, tak zrobię. Dzięki. Jak myślicie ile mam do zrzucenia i jaki bf mam obecnie?? Zostanie coś ze mnie po tej redu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie da się jednoznacznie tego stwierdzić.
Czas pokaże.
Jedyne co możesz zrobić to zadbać o przemyślaną redukcję.
Czas pokaże.
Jedyne co możesz zrobić to zadbać o przemyślaną redukcję.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Być może masz ok 18-20%. Warto zredukować do momentu odsłonięcia zarysu mięśni brzucha. Będzie ok ok 12%.
Moderator działu Odżywianie
