Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
64
Witam mam 17 lat, 170 wzrostu i ważę 50 kg, jestem ektomorfikiem. Prosiłbym o ocenienie mojego jadłospisu, jestem raczej małoaktywny w domu robie pompki i wyciskam hantelkami, chciałbym przytyć. Co sądzicie o tej diecie?
+ Do tego zdjęcia wiadomo zwyczajny domowy obiad, co tam mamusia ugotuje, czasami zupka jakaś czasami klasyczny schabowy z ziemniakami, różnie to bywa :) Co zmienić, co dodać? śniadanie to koktajl z tych wszystkich składników!!
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-02-22 19:59:09
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
167
Witam.
Dodałbym większą porcję białka na podwieczorek, czyli pierś ok 200g. Do białka na noc jakieś węglowodany, np banana, przy tej wadze nie zaszkodzi. Orzechy między posiłkami, lub po posiłku. Obserwuj rezultaty i powodzenia.
Zmieniony przez - kr4j3k w dniu 2016-02-21 23:55:03
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
jesteś na forum sfd a wrzucasz zrzut wygenerowany z konkurencyjnego portalu ? edytowałem i usunąłem jeśli oczekujesz sprawdzenia wrzuc jeszcze raz ale tym razem w szablonach z potreningu.pl