Klata 2 razy w tyg

Witam wszystkich, robię klatę 2 razy w tyg we Wtorek i Sobotę i mam pytanie odnośnie mojego planu treningowego: Czy na obydwu treningach dalej ćwiczyć tak samo czy proponujecie zmienić coś?

-wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie (10 powt.)
-wyciskanie sztangi na ławce pochyłej (głową w dół) - 3serie (10 powt.)
-wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej (głową w dół) - 3 serie (10 powt.)
-rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 3 serie (10 powt.)

Wypełnij pełną ankietę działu. Nic nie wiadomo na Twój temat.
To jak diagnoza pacjenta bez podstawowych informacji na jego temat.

I napisz przy okazji, po co trenować klatkę 2 razy w tygodniu ? Tym bardziej, że jestes początkującym 18 latkiem.

Czy taki początkujący to nie wiem 1,5 roku na siłce ćwiczę

Stopień zaawansowania ocenia się po podejściu, wiedzy i wynikach Znam wiele osób trenujących po kilka lat, które i fizycznie, i intelektualnie są wciąż świeżakami.

pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak go trrenujesz. Podczas treningu go niszczysz w czasie regeneracji odbudowujesz. Jesli trenujesz Splitem raz w tygodniu dobry trening starczy

ronie220

Stopień zaawansowania ocenia się po podejściu, wiedzy i wynikach Znam wiele osób trenujących po kilka lat, które i fizycznie, i intelektualnie są wciąż świeżakami.

No i zniechęciłeś chłopaka