Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
436
Witam srdecznie,
obecnie ćwiczę 5 razy w tygodniu - trening siłowy oraz cardio. Po każdym treningu, a nwet i w dni nietreningowe, trenuje brzuch - ok 7-8 serii (skrętoskłony, unoszenie nóg itd.). Mam pytanie - czy trenowanie brzucha 6 razy w tygodniu jest OK, czy powinienem robić 1-2 dni przerwy? Moim celem jest wyrzeźbienie i uwidocznienie mięśni brzucha.
Szacuny
2
Napisanych postów
67
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
370
Można mieć super silne i dobrze zbudowane mm brzucha,ale mogą być schowane pod warstwą tłuszczu. Dlatego ważna jest dieta i dodatkowo trening typu cardio lub metaboliczny. Tak 3 razy w tyg jak przećwiczysz brzuch to wystarczy.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
może i szybciej się regenerują ale bez przesady- wystarczy je trenować raz, dwa razy na tydzień... ponadto z tą regeneracją to powiedziałbym, ze należałoby ją niejako rozgraniczyć do takiej regeneracji w której mięśni nie tracimy a takiej w której jesteśmy zregenerowani w stu procentach i może następować nadbudowa, bo jeśli mowa byłaby o takiej regeneracji, ze te mięśnie jakoś tam funkcjonują i są w zasadzie takie jakie były to i inne grupy jakby się uparł można by trenować i co drugi dzień..
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid