Dieta do oceny(poprawiony wzór)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218

Witam, Witam, bardzo proszę o ocenę tej diety i o ewentualne uwagi odnośnie jej, z góry dzięki i pozdrawiam.
Moim celem są postępy w masie mięsniowej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684

jakieś informacje o sobie?

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

składowo jest ok, dodaj warzyw i zdrowe tłuszcze

Ale najpierw j/w info o sobie

...

Neabsira

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218

Waga 64kg,
Wzrost: 171-172cm
Wiek : 15 lat
Trenuję 4 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - Neabsira w dniu 2014-11-29 12:42:26

Zmieniony przez - Neabsira w dniu 2014-11-29 12:42:44

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684

za dużo biała ,za mało tłuszczy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Neabsira

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218

Do jakich posiłkow najlepiej byłoby dodac tluszcz i usunąc białko?Bardziej porannych czy wieczornych, czy nie ma to za dużego wpływu.

Zmieniony przez - Neabsira w dniu 2014-11-29 12:48:43

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684

ogólnie to dla mnie kiepskie te posiłki
ryż z jajkiem?
wywal odżywkę ,do posiłków dodaj olej lniany,orzechy itp\

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Białko w prochu napewno wywal - po co ci one w ogóle?
Ryż z jajkiem jadłem... nie było złe :D
tłuszcz dodaj tam gdzie ci wygodnie

...

Neabsira

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218

Ryż z jajkiem smakuję mi(mam dziwny gust), co do odżywek niestety, ale mam jeszcze ich prawie 3kg, więc jak zuzyje to odrazu odstawie.Co do tluszczy to zaczne dostarczac o wiele wiecej z ryb (makreli itp). Czy zamiast orzechów mógłbym zwiekszyc ilosc nasion słonecznika, czy lepiej dodać orzechy?

Zmieniony przez - Neabsira w dniu 2014-11-29 12:54:44

...