Daje to co stworzyłem na szybkości bez warzyw i ewentualnych sosów. Moje zapotrzebowanie obecne przy aktywności 3x w tyg marsz po 60min wygląda na 2,400 kalorii. Na kalkulatorze aby zejść o 0,5tyg wynosi mi 1,900.
...
Napisał(a)
Elo. Obecnie mam kontuzje od blisko 2 miesięcy. Troche mnie podlało to znaczy ważyłem 78kg przy 179 moja życiówka jakościowo- objętościowa. Obecnie po kontuzji waże 75kg robi się ze mnie flak a jeszcze z miesiąc rehabilitacji. Jedyne co mogę robić to biegać/marszować. Przed tym jak wyzdrowieje chciałbym się nie zalać i mieć jak najniższy poziom tłuszczu gdyż zbliża się masa. Sprawdzę jeszcze dzisiaj poziom tłuszczu na siłce. Przez 2 miesiące przerwy pije i jem śmieci jest źle :/ Powoli chcę wrócić do zdrowszego trybu życia.
Daje to co stworzyłem na szybkości bez warzyw i ewentualnych sosów. Moje zapotrzebowanie obecne przy aktywności 3x w tyg marsz po 60min wygląda na 2,400 kalorii. Na kalkulatorze aby zejść o 0,5tyg wynosi mi 1,900.
Daje to co stworzyłem na szybkości bez warzyw i ewentualnych sosów. Moje zapotrzebowanie obecne przy aktywności 3x w tyg marsz po 60min wygląda na 2,400 kalorii. Na kalkulatorze aby zejść o 0,5tyg wynosi mi 1,900.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bidna ta dieta. 6 produktów w diecie, nieźle :D mało to wszystko wartościowe, brak doboru makro i mikroelementów ( w sensie przy takiej diecie będziesz miał duże niedobory). polecam poczytać posty podwieszone na temat diet, zweryfikować swój jadłospis i wrócić z poprawioną dietą
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły