Tłuszczu - a kysz!

Cześć, chyba dobrze wybrałem dział, w którym napisałem. Nie zależy mi na samej dietce. W każdym razie po kolei. Chciałbym schudnąć z brzucha. Do reszty ciała raczej nic nie mam bo np nogi sobie wyrobiłem dzięki rowerowi. Nie mam konkretnych założeń ze dajmy na to 10kg czy coś tylko ma zniknąć. Nigdy nie bawiłem się w takie rzeczy wiec po prostu pytam. Dziś na śniadanie zjadłem bułkę ciemna z ziarnami i popilem jogurtem smakowym. Na drugie śniadanie mam zamiar zjeść to samo. I jedzenie takich rzeczy nie powinno mi sprawiać problemu, jakaś lekka zupa i dla mnie wystarczy. Na kolacje dajmy na to ta chuda szynkę i tyle. Chodzi mi o przykłady. Bo w sumie nie chodzę głodny, a nawet zapchany i czasami dopada mnie chce wpieprzania wszystkiego co się da, ale to chyba ppowstrzymam. No i mam zamiar w domu jechać brzuszki + pompki. Raz w tygodniu rower zamiennie z basenem. Czy to starczy ? Jakieś dodatkowe rady? Czy w ten sposób powinnam schudnąc? A no i w domu mam dwie małe hantelki to pewnie z nimi tez jakieś ćwiczenia ogarnę. No i z czasem u mnie krucho bo klasa maturalna. A i jakieś pigułki wspomagające łykać z apteki czy to olać? Z góry dzięki, może chaotycznie troszkę to poprawie w domu, czasami telefon wie lepiej co chce napisać.

No właśnie chyba nie za bardzo trafiłeś w odpowiedni dział. Dział odżywianie i na dobry początek zerknij na artykuły o podstawach układania diety, bo ilość jedzenia, o którym piszesz jest zdecydowanie za uboga. Głodzisz organizm będąc w wieku, w którym powinien się na dobre rozwijać :)

Edit: A gromadzenie się tłuszczu jest reakcją obronną organizmu właśnie na niedożywienie - magazynuje energię "na później", bo wie, że na bieżąco nie dostaje jej odpowiednio dużo.

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-10-07 08:58:52

Nie owmieszkam ;D
A sam zamysł takich lekkich ćwiczeń jest w porządku, czy dodać coś ambitniejszego?

trening siłowy plus odzywianie bo dieta bułka jogurt to jest porażka po całej lini,jedząc za mało spowolnisz dodatkowo metabolizm.Poczytaj założenia tego działu,może IF bedzie ci pasować.Ale zacznij od diety bo to 90% sukcesu

Niestety, ten dział nie jest dla Ciebie, dotyczy on specyficznego systemu żywieniowego, jakim jest IF.
Nie da się odchudzić miejscowo z jednego miejsca, jest to zawsze proces dotyczący całego ciała.
No i dieta to jednak w tym przypadku podstawa