Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 125
Wzrost: 177
Obwód klatki: 130
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 115
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam
Aktywność w ciągu dnia: Rano, różnie, od 13 zaczynam pracę, przez 7-8h siedzę przed komputerem, kończę o 20
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen, średnio 3,4 razy w tygodniu, po 1h, w niedziele ok 2h pływania, plus sauna
Odżywianie: Nieregularne, jedzenie ze sklepu, typu słodkie bułki, ogólnie fast foody, po powrocie z pracy objadam się od chwili gdy rzuciłem papierosy, wcześniej nie miałem takiego apetytu, lubię kaloryczne jedzenie, słodycze, fast foody, głównym problemem jest wieczorne obiadanie się
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Jestem alergikiem, astmatykiem, bez alergii pokarmowej. Uszkodzone więzadła acl, pcl, niestabilność kolana lewego
Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, średnio 3,4 razy w tygodniu, po 1h, w niedziele ok 2h pływania, ok. 6h, aktywnego pływania, plus sauna ok. 5h tygodniowo. Rehabilitacja 2,3 razy w roku, w tym: ćwiczenia, jakieś zabiegi, plus kriokomora raz, dwa razy w roku po 30 wejść, teraz planuję kriokomorę na listopad, co w tedy robić aby zwiększyć działanie?
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie używałem żadnych suplementów i raczej nie chciałbym opierać swojego odchudzania głównie na chemii, tabletkach, kilka razy stosowałem herbaty Herbapolu slim fast dlka mężczyzn
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jako dzieciak mocno chorowałem na astmę, leczono mnie sterydami, zyrteciem, itp. wiem że każdy lek odbija się na zdrowiu i trochę się obawiam suplementów redukcyjnych, wolałbym coś naturalnego, ustabilizowanie diety
Stosowane wcześniej diety: NIgdy nie stosowałem żadneju diety