Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Wiadomo,że soja zawiera 60% białka,zatem czy lepsze wyniki daje spożywanie soji czy może innych rodzajów białek?

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

nie, soja to białko roślinne, niepełnowartościowe

poza tym
http://www.sfd.pl/SOJA_mity_i_fakty-t180193.html

Kiedyś były takie badania dotyczące soji wynikało z nich że osoby stosujące soję zanotowały mniejszy przyrost masy mięśniowej

Volcanodon, nie zgodze sie z Toba... Mam wrazenie ze te cale zamieszanie o soji to jeden wielki spisek. Juz tlumacze. Grzebalem troche o soji i na stronach "niekulturystycznych" pisza ze zawiera aminokwasy pelnowartosiowe, nie obniza poziomu cholesterolu, jest zdrowa, zapobiega nowotworom itd itd. Natomiast na stronach "kulturystycznych" pisza ze jest nie dobra dla kulturystow jako bialko ze jest niepelnowartosciowe, ze przyrosty sa slabe itd ogolnie ze jest nie polecana w diecie kulturysty. Dlatego tez nasuwa mi sie wniosek taki poprostu na "chlopski rozum" Strony "kulturystyczne" nie polecaja soji poniewaz jest to tania alternatywa dla drogich odzywek bialkowych itd i poprostu producenci bialkowych suplementow brzydko powiem dostali by po d*pie. Przemyslcie to :) To tylko moja opinia i rozwazanie nic nie chce sugerowac jedynie przekazalem swoja "rozkmine" :p Pozdrawiam

ale przecież producenci odżywek też mają w swojej ofercie białka sojowe, więc nie podejrzewałbym tu żadnego spisku

masz rację, jednak jest pełnowartościowe

tutaj jest ciekawy temat
http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_sojowe-_ca%C5%82a_prawda!!_pom%C3%B3%C5%BCcie_mi_obali%C4%87_mity!!!-t249669-s1.html

w sumie wynika z tego, że nie jest taka straszna i można uwzględnić ją w diecie
jednak wciąż wielu ludzi upiera się przy tym, że sa dużo lepsze źródła białka, więc cóż.. najlepiej sobie tą dietę urozmaicać i nie opierać diety na tylko jednym konkretnym produkcie!

że sa dużo lepsze źródła białka

Oczywiście, bo nasze mięśnie nie składają się z soji czy twarożku

po prostu soja to nie bialko ktore zastapi mieso , stad nastawienie na stronach kulturystycznycg . przy duzych dawkach zwieksza estrogen wiec nie bardzo jak facet z silki ma je jesc w duzych ilosciach .

moze byc w diecie ale nie jako jedno z glownych zrodel tylko jako dodatek