| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Jak sądzicie?
witam! od około 2 miesięcy intensywnie trenuje na siłowni oraz biegam. nie mam jakiegoś konkretnego celu, jednakże rzeźba i przyrost masy byłyby wskazane. zastanawiam się nad kupnem(oczywiście nie
|
2 |
2010-04-01 22:30
|
|
Trening w domu
|
Opinia planu treningowego w domowym zaciszu;-)
witam!od jakiś 2 miesięcy trenuje na domowej siłowni. do dyspozycji mam ławeczke prostą+skośną,gryf 150cm,2x hantle,modlitewnik. każde ćwiczenie składa się z iii serii po 12 powtórzeń każde,przerwy między nimi to max.90sekund. trening, wygląda mniej
|
11 |
2010-03-30 22:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Soja w diecie?
wiadomo,że soja zawiera 60% białka,zatem czy lepsze wyniki daje spożywanie soji czy może innych rodzajów białek?
|
6 |
2009-02-22 19:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poprawki w diecie
moja dieta:
7:00
platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g
10:35
makaron 100g
serek wiejski 200g
b: 35g (25g zwierzęcego) w: 80g t: 10g
13:30
chleb żytni pełnoziarnisty
|
5 |
2009-02-22 21:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w doborze treningu
witam!
ważę ok.65 kg i wzrost 178cm. moja dieta na przyrost masy:
7:00
platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g
10:35
makaron 100g
serek wiejski 200g
b: 35g (25g zwierzęcego) w: 80g
|
1 |
2009-02-22 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w doborze diety
witam!
ważę ok.65 kg i wzrost 178cm. moja dieta na przyrost masy:
7:00
platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g
10:35
makaron 100g
serek wiejski 200g
b: 35g (25g zwierzęcego) w: 80g
|
6 |
2009-02-22 15:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
witam serdecznie wszystkich. mam 178cm wzrostu,ważę 65 kg
czy mógłby ktoś pomóc w doborze diety na przyrosty masy,abym mógł zacząć treningi? jestem początkującym i chciałbym najpierw przybrać na wadze. pomoże ktoś?
|
1 |
2009-02-22 10:30
|
