Sklad ciala

Witam, bylem na badaniach skladu ciala i mi wyszlo takie cos:
Wiek 17
78kg,

tkanka tluszczowa 13.9%

tkanka miesniowa 81.8% (64kg)

nawodnienie organizmu 63%

I tutaj rodzi sie moje pytanie, jak myslicie ile powinienem zejsc % tkanki tluszczowej, myslalem nad 8-9% i potem masowka, co o tym sadzicie?

Wrzuć zdjęcie, same liczby dużo nie mówią.
Generalnie przy tym %bf można robić i wycinkę i masę.

jeśli to była zwykła tanita, to jak wyżej zdjęcia są tu wyznacznikiem. Pamiętaj że BF to także tłuszcz wisceralny ( wewnętrzny )

Nie skupiaj się na % tylko na wyglądzie, ambicjach, możliwościach organizmu
dobrze by było żeby budować masę mięśniowej z niskiego poziomu tłuszczu, ale też nie powinno schodzić się za nisko z otłuszczeniem, jeśli poziom masy mięśniowej jest niski i nie posiada skutecznych antykabolików.

Takie cos :
@edit, sorry ze obrocone ale rzadko zdj robie i zapomnialem obrocic fona :D




Zmieniony przez - ManuSan w dniu 2014-09-21 17:11:46

a jakie wymiary? wzrost, waga, obwód w pasie

Napisalem wczesniej wage i wzrost w pasie 81 przed chwila zmierzylem :)

wzrostu nie widac

ops racja, 1,76 wzrost :)

Podbijam, a i chcialbym dodac iz mysle o 9% BF co o tym sadzicie przy takim wygladzie?

@edit, podsumowanie:

176cm, 78kg (moze juz mniej) 81.8% tkanki miesniowej (64kg), BF 13.9%(moze juz troszke mniej), 63% nawodnienia, 81cm w talii, fotke macie wyzej, mysle o 9-10% przy takiej sylwetce bardziej 9%...

Zmieniony przez - ManuSan w dniu 2014-09-21 21:47:54

Zmieniony przez - ManuSan w dniu 2014-09-21 21:48:38

robiłbym masę

BPL-G

robiłbym masę

uzasadnilbys dlaczego? Jakbym mase zrobil majac taki BF mysle, ze bym sie zalal szczegolnie, ze jestem naturalem (uwazam ze endo) niestety.